ผมร่วงหลังคลอด ปัญหาใหญ่ที่คุณแม่ต้องเผชิญ

บทความโดย: Admin Nurine Thailand

พฤษภาคม 16, 2019

ความสุขในช่วงชีวิตหนึ่งของผู้เป็นแม่คือเมื่อใดก็ตามที่ถึงกำหนดการคลอดลูกน้อยออกมา น้ำตาแห่งความเป็นแม่จะไหลแบบไม่รู้ตัว กับการพยายามดูแลระหว่างอยู่ในครรภ์มาตลอด 9 เดือน เรื่องนี้เป็นความปีติยินดีที่ทุกคนสัมผัสได้ แต่ในส่วนร่างกายคุณแม่นั้นสิ่งที่ต้องพบเจอแน่ ๆ คือ ปัญหาผมร่วงหลังคลอด เรียกว่าคุณแม่ทุกรายต้องเคยเจออาการแบบนี้แน่นอน และต้องตั้งคำถามมากมาย เช่น ผมร่วงหลังคลอดใช้อะไรดี ก่อนเริ่มจากวิธีแก้ เรามาดูต้นเหตุของปัญหากันก่อนนะคะ

สาเหตุของอาการผมร่วงหลังคลอด

หากพูดถึงสาเหตุจริง ๆ ก็ต้องย้อนกลับไปในช่วงระหว่างตั้งครรภ์กันเลย โดยระหว่างที่คุณแม่กำลังมีลูกน้อยอยู่ในครรภ์ร่างกายจะเต็มไปด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งก็คือ ฮอร์โมนเพศหญิงในระดับที่สูงมาก อีกทั้งฮอร์โมนดังกล่าวยังผลิตขึ้นแบบต่อเนื่อง ส่งผลให้เส้นผมของคุณแม่ที่อยู่ในระยะการเจริญเติบโตจะเยอะกว่าเส้นผมที่อยู่ในระยะพัก สิ่งที่เกิดขึ้นหากสังเกตดี ๆ ก็คือคุณแม่ในช่วงมีครรภ์จะผมดกดำมากกว่าปกติ ไม่ค่อยมีอาการหลุดร่วงให้เห็น แต่เมื่อไหร่ก็ตามเมื่อคลอดลูกออกมาเรียบร้อย ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เคยมีเยอะและผลิตอยู่ตลอดเวลานั้น จะลดต่ำลงทันที ส่งผลให้เส้นผมในระยะเติบโตที่เคยดกดำจะแปรเปลี่ยนเป็นระยะพัก เลยเป็นสาเหตุให้ผมหลุดร่วงง่ายกว่าปกตินั่นเองค่ะ ซึ่งอาการผมร่วงของคุณแม่จะขึ้นอยู่กับตัวบุคคลบางรายอาจยาวนานถึง 6 เดือน แต่ส่วนใหญ่แล้วจะไม่เกิน 3 เดือน ดังนั้นคุณแม่ก็ใจเย็นๆกันก่อนนะคะ

วิธีป้องกันอาการผมร่วงหลังคลอด

แม้เป็นเรื่องปกติของคุณแม่หลังคลอด แต่การป้องกันไว้ก่อนจะช่วยผ่อนหนัก เป็นเบาได้นะคะ โดยวิธีป้องกันสามารถทำได้หลากหลาย ดังนี้

  1. เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ต่อร่างกาย เพราะอาหารที่ดีจะช่วยเข้าไปบำรุงเส้นผมให้มีความแข็งแรง รวมทั้งเร่งให้ผมกลับมาดกหนาดังเดิมด้วยคะ ส่วนอาหารจำเป็นสำหรับคุณแม่ผมร่วงเยอะ อย่างเช่น ธาตุเหล็ก สังกะสี โดยอาหารจำพวกไข่แดง ตับ ผักโขม ผักคะน้า กุ้ง หอย อาหารทะเล และวิตามินต่างๆ ยิ่งดีมากสำหรับการดูแลหนังศีรษะและเส้นผมให้แข็งแรงคะ
  2. ไม่ใช้ความรุนแรงกับหนังศีรษะ โดยเฉพาะการหวีผม ควรหวีเบา ๆ เนื่องจากช่วงหลังคลอดอย่างที่บอกไปว่าเส้นผมอยู่ในระยะพัก รากผมจึงหลุดร่วงได้ง่าย ยิ่งใช้ความรุนแรง เช่น ขยี้ผม หรือหวีผมแรง ๆ ก็ไปกันใหญ่
  3. เลือกใช้ยาสระผมอ่อนโยน หรือใช้สมุนไพรแก้ผมร่วงหลังคลอดที่มีสารสกัดช่วยพื้นฟูและบำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรง เน้นแชมพูอ่อนโยน ที่มีสารเคมีน้อย ๆ หรือแชมพูที่มีโวลุ่ม เนื่องจากทำให้ผมเกิดโวลุ่มชัดเจน อีกทั้งยังลดอาการมันของหนังศีรษะอันเป็นอีกปัจจัยของผมหลุดร่วงได้ดีมาก
  4. นวดศีรษะระหว่างสระผมบ้าง โดยช่วงที่เรากำลังเอามือสระผมอยู่ให้สลับกับการนวดด้วย การนวดศีรษะจะเพิ่มระดับของเลือดในการเข้ามาเลี้ยงสมองและรากผม (วิตามินถูกส่งผ่านเส้นผมทางเลือด) ส่งผลให้อาการหลุดร่วงน้อยลง
  5. ตัดผมสั้นตัดผม เพราะผมสั้นอาจจะร่วงน้อยกว่าผมยาว อย่างคำผู้ใหญ่พูด ให้ตัดผมสั้นก่อนคลอด เพื่อป้องกันปัญหาผมอ่อนแอ และการตัดผมสั้น นอกจากจะให้ผลพลอยได้ คือช่วยคุณแม่ประหยัดเวลาในการดูแลรักษา ดูแลง่าย แถมยังไม่ต้องหวีผม และรบกวนหนังศีรษะบ่อยๆ อีกด้วยค่ะ

ทีนี้คุณแม่ก็ทราบถึงสาเหตุว่าเพราะฮอร์โมนคุณแม่หลังคลอดจะค่อยๆ ลดระดับลง เพื่อปรับสมดุลให้ร่างกายกลับมาเป็นปกติ ดังนั้นอาการผมหลุดร่วงหลังคลอดจึงเกิดขึ้นได้ค่ะ ดั่งคนโบราณกล่าว แม่ผมร่วงเมื่อลูกจำหน้าได้ ซึ่งสำหรับคุณแม่บางท่านอาจมีผมหลุดร่วงออกมาได้มากถึง 500 เส้นเลยทีเดียว ทว่าหากคุณแม่มีการดูแลตัวเองอย่างดีตามที่แนะนำไว้  นูรีนรับรองเลยค่ะ ว่าคุณแม่ทุกท่านจะมีสุขภาพผมที่ดีขึ้น และปัญหาผมหลุดร่วงลดลงแน่นอนค่ะ จนเมื่อร่างกายค่อย ๆ กลับมาปกติ ทีนี้คุณแม่ก็พร้อมดูแลลูกน้อยให้ดีที่สุดตามความตั้งใจของตนเองแล้วค่ะ